Zelfdiscipline

Zelfdiscipline is een gewoonte die niet iedereen even goed onder de knie heeft. Het resultaat? Uitstelgedrag, deadlines die niet gehaald worden en veel, heel veel spanning, voor jou én je omgeving. Want als jij gestrest bent, dan merkt jouw omgeving dat. Het kweken van zelfdiscipline is dan ook geen overbodige luxe. Daarom drie handige tips om zelfdiscipline te creëren.

1. Schrijf op wat je wilt bereiken

Misschien denk je: “ Mijn leven is prima zoals hij is”, maar is dat werkelijk zo? Of leef je van dag tot dag, zonder dat je, al jouw werkzaamheden kan afronden en tijd kan maken voor de dingen die echt belangrijk zijn in het leven. ‘Plannen? Daar heb ik geen tijd voor!’ Hoor jij jezelf dit ook vaak zeggen? Dit is gewoon een slechte smoes voor het toelaten van uitstelgedrag. Het plannen van je dag kost minder dan 5 minuten werk. Mijn tip is dan ook, hou een boekje bij met wat je die dag wilt afronden. Ik schrijf iedere ochtend (soms de avond ervoor) op wat ik die dag wil afronden. Door het visueel te maken, dwing jij jezelf om het lijstje af te ronden. Het afvinken van de taken geeft een fijn gevoel!

2. Regelmaat

Ik moet eerlijk zijn, dit is mijn struikelblok. Het is lastig je aan een planning te houden zonder regelmaat in je leven. Tuurlijk kunnen er onverwachte gebeurtenissen plaats vinden, maar regelmaat kan je zelf creëren. Probeer zoveel mogelijk dingen op de zelfde tijd te doen: naar bed gaan, opstaan, eten, enzovoorts. Je lichaam went aan dit ritme en presteert beter. ‘Als iets minder dan twee minuten kost, doe het dan direct: hetzelfde papier of dezelfde taak nog een keer door je handen laten gaan duurt langer.’

3. Gewoon doen

De derde tip is de meest simpele, maar wel de moeilijkste: “gewoon doen”! Het is makkelijker gezegd dan gedaan. We zeggen het dagelijks, tegen vriendinnen, collega’s of je eigen kinderen wanneer zij hun huiswerk uitstellen. Waarom kunnen wij het wel tegen andere zeggen en niet tegen ons zelf? Volg je eigen advies op en doe het gewoon. Niemand is beter geworden van uitstel gedrag, en jij zal dat ook niet worden. Dus ga terug naar tip 1, en schrijf op wat je wilt bereiken en ga ervoor. Jij hebt de kracht om het beste uit jezelf te halen!

Voor meer handige tips en tricks, bekijk onze andere blog post.